Collège Saint-Exupéry CONTRES

Le séjour approche et la plupart des élèves n’a jamais pratiqué le ski... Courbatures assurées ! Pas de panique, car nous donnons aux participants la recette miracle pour éviter ou limiter ces désagréments : l’entraînement physique !
Vous trouverez dans ce fichier excel un tableau de suivi d’entraînement (feuillet 1) avec des exercices à alterner. Le deuxième feuillet concerne les étirements pour une meilleure récupération.
Bon entraînement !